« ¬ نصآئح لموآجهة آلعطش في رمضآن =)الأحد 21 يوليو - 15:26
آلسلآمـ عليکم ورحمه آلله وبرکآته ؛ $:
کيف آلحآل جميعآً !؟
إن آرتفآع درجة آلحرآرة هذه آلأيآم يؤدي إلى آلعطش، ويلعب نوع آلغذآء آلذي يتنآوله آلصآئم دورًآ کبيرًآ في تحمل آلعطش أثنآء سآعآت آلصيآم ولکي تتغلب على آلإحسآس بآلعطش يمکن إتبآع آلنصآئح آلتآلية:
1- تجنب تنآول آلأکلآت وآلأغذية آلمحتوية على نسبة کبيرة من آلبهآرآت وآلتوآبل بخآصة عند وجبة آلسحور لأنهآ تحتآج إلى شرب کميآت کبيرة من آلمآء بعد تنآولهآ.
2- حآول أن تشرب کميآت قليلة من آلمآء في فترآت متقطعة من آلليل.
3- تنآول آلخضروآت وآلفوآکه آلطآزجة في آلليل وعند آلسحور فإن هذه آلأغذية تحتوي على کميآت جيدة من آلمآء وآلأليآف آلتي تمکث فترة طويلة في آلأمعآء ممآ يقلل من آلإحسآس بآلجوع وآلعطش.
4- تجنب وضع آلملح آلکثير على آلسلطة وآلأفضل وضع آلليمون عليهآ وآلذي يجعل آلطعم مثيل للملح في تعديل آلطعم هآم جدآً.
5- إبتعد عن تنآول آلأکلآت وآلأغذية آلمآلحة مثل آلسمک آلمآلح وآلتي تدخل تحت آسم آلمخللآت، فإن هذه آلأغذية تزيد من حآجة آلجسم إلى آلمآء.
6-يعتقد بعض آلأشخآص إن شرب کميآت کبيرة من آلمآء عند آلسحور يحميهم من آلشعور بآلعطش أثنآء آلصيآم، وهذآ إعتقآد خآطئ لآن معظم هذه آلميآه زآئدة عن حآجة آلجسم لذآ تقوم آلکلية بفرزهآ بعد
