قــد تستغرپون من آلعنوآن .. وتتسآءلون..
وهل آلتغآفل فن؟؟
وآلحقيقة هي نعم..
آلتغآفل فـــــن رآق.

لآ يتقنه إلآ محترفو آلسعآدة پإذن آلله..
ومآ نقصده پآلتأگيد ليس آلتغآفل عن آلأمور آلچيدة..
پل آلتغآفل عن آلأمور آلتي تضآيق آلإنسآن في حيآته وتسپپ له آلنگد وآلغضپ,,
فمثلآً.. إذآ گآن هنآگ إزعـــآچ شديد في پيتگ,,

أصوآت أطفآل..
مگنسة گهرپآئية..
شچآرآت..
تفحيط في آلشآرع..
چرپ أن تتغــآفل عن گل ذلگ وترگز في قرآءتگ..
أو في سمآعگ لشريطگ..
أو في رسمـگ آلمپدع..

وضع عقلگ وذهنگ في حآلة "تغآفل" تآم عن گل مآ يزعچه..
لآ تستغرپ.. چرپ.. وحآول..
وستتعود على هذه آلقدرة آلرآئعة..
آلتغآفل چميــــل چدآً..

خآصة عندمآ يگون حولگ آلگثير من ضغوط آلحيآة..
لآ ترگـــــز في گل مآ حولگ من مضآيقآت.,
پل آغفــــــل عنهآ.. وآلتفت عنهآ پعيدآً..
إن ترگيـــــزگ وتفگيرگ في هذه آلأمور وحديثگ حولهآ پآلشگوى وآلتذمر يزيدگ ألمآً وتعپآً..
أمآ تغآفلگ عنهــآ فيريح أعصآپگ ويمنحـگ طآقة لپقية يومگ..
حتى في حيآتـــگ آلآچتمآعية..


حآول أن تغفـــل عن پعض آلمگدرآت مثل سلوگ
فلآن.. وگلآم علآن.. أو تصــرف فلآآآآن
ومآذآ گآن يقصد علآآآن.. وسترتــآح..
من آلصعپ طپعــآً أن تپقي في حآلــة غفلة أو تغآفل تآم طوآل آلوقت..
گثيرآً مآ ينهــآر آلإنسآن مهمآ حآول..

لگن آلتغآفل أفضل من أن يپقى طـوآل آلوقت متوترآً..
وآلتغآفــــــــــل پآلتأگيد لآ يعني أن لآ يحـآول آلإنسآن معآلچة مشآگله..
لگنـه يفيدگ في آلتعآمـل مع ضغوط آلحيآة آلپسيطـة آلمتگررة وآلتي قد
تدفع للچنـون أحيآنآً..